Ma Traxi átjött, és együtt edzettünk a MáT's Home Gym-ben ;-)
Bemelegítés: SMR, Z
A: Floor press: 36kg - 5x 2-2
Pistol:
b: 40kg - 1
j: 49kg - 1 -> NPR
C: Húzódzkodás: 18kg - 2x5
D: Haskerék térden: 2x10
A pistol előtt előrehajoltam, aztán úgy megérintettem a talajt, mint a cövek. Máskor épphogy, de erőlködés nélkül nem tudom elérni. Gondoltam ez jelzés, hogy alles OK, mehetnek a nagy súlyok. Bijófídbek vagy mi a szösz ;-) A balosnál talán éppen ment a 40+3kg, ami rekord lenne, de véletlenül a jobb lábammal hozzáértem a talajhoz, ezért nem adtuk meg. A jobbnál megkóstoltam a 40+9kg-ot, és szuper módon felszenvedtem. NPR! Yesss! Egy szál kolbászban meglett volna az 50kg is...persze ezt nem videóztuk volna le ;-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése