A: Floor press: 30kg - 2x 5-5
B: Pistol:
b: 38kg - 6x1
j: 42kg - 6x1
C: Haskerék térden: 2x15
A Pistolok első sorozatairól lőttem videót, csak hogy feldobjam a blog kicsit szürkés hangulatát ;-) A többi körben szerencsére születtek szebb, határozottabb ismétlések is (a balnál kicsit lent ragadtam, és ún. dead pozícióból nem volt az igazi indítani a gyakorlatot). Utólag azt mondom, hogy kicsit még kemény volt, attól függetlenül, hogy mindegyik kör megvolt. (balnál seggre ültem a 2. körben, de utána szinte egyből javítottam)
Szépen leterhelt a dolog, szóval a lájt swingelést elhagytam.
Szép "ásványvizes" balos 38kg ;-) :
Kalimpálós jobbos 42kg:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése