Könnyű edzés 14. nap:
Ha már Traxi nálam edzett, akkor be is írom helyette, mit akrobatikázott ;-)
(Mester, javíts vagy egészítsd ki, ha vmi nem oké)
Bemelegítés: izületek átmozgatása, SMR
A: Egylábas román elemelés:
40+28kg: 3x 3-3
B: Floor press: 32kg - 2x5-5
C: Húzódzkodás: 16kg - 6x1
D: Haskerék térden: 3x10
Az egylábas elemelést, és a floor presst több ismerkedő sorozat is megelőzött. A húzódzkodás pedig nagyon szépen ment!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Kösz még1szer a lehetőséget hogy tudtam edzeni a Home Gymben!!
VálaszTörlés"Home Gym" ;-))) Ez nagyon jó!
VálaszTörlésElőzetes egyeztetés után bármikor nyugodtan jöhetsz ;-) Ne szarozz, csak csörögj!
...ez rád is érvényes Áki bácsi ;-)
Jelentem, a kettlebelles elemeléstől kellemes izomláz lett a fenekemben!
VálaszTörlésErre azért nem számítottam!