Bemelegítés: Z Neural warm up
A: Floor press: 40kg - 6x1
B: Pistol:
b: 24kg - 2x5
j: 28kg - 2x5
C: Swing: 24kg - 3x25
D: Haskerék térden +10kg: 2x10
Mentek szépen a tervezett ismétlésszámok ahogy kell. Floor pressnél a 40-nél azért kapaszkodni kellett, de ment.
Haskeréknél hátizsákba pakoltam súlyokat.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése