Könnyű erő 19. nap

A: Elemelés: 2x5 - 107,5 kg
B: Fekvenyomás: 125kg 1RM (5kg fejlődés)
C: Húzódzkodás: 3x3 - 7,5 kg
D: Burpee: 3x15
E: Haskerék térden: 3x10

Szerencsére mára lényegesen jobb lett a nyakam még nem 100%-os de az edzésben nem zavart!

Nem volt betervezve a fekvenyomás felmérése de éreztem hogy menni fog, remélem ha ilyen ütemben folytatódik a fejlődés akkor a 40. nap után postolhatom a NPR-t!

Már megint mint mindig nehezen álltam neki a burpee-nek de azt kell hogy mondjam jól esett! Az utolsó széria kellőképpen ölte a tüdőm és a combom!

Edzés után kosármeccs volt, megint nyertünk így 50%-os (4-4) mutatóval megyünk a karácsonyi szünetre!