Könnyű erő edzés 38. nap
A: Elemelés: 2x5 - 110kg
B: Fekvenyomás: 1RM - 125kg :-(
C: Húzódzkodás: 5x2 - 12,5kg
D: Haskerék térden: 3x10 - 10kg
Sajnos a nyomás nem úgy sikerült ahogy szerettem volna, nagyon bíztam benne hogy kimegy a 130kg, de nem jött össze! Leengedés után elindult felfelé de a holtponton megállt és akárhogy szenvedtem nem akart megindulni!
Burpee-t kihagytam, mert edzés után kosármeccsem volt ahol sajnos megint kikaptunk!
Holnap nem biztos hogy lejutok edzeni, munka után jönnek a redőnyt javítani kora este pedig kresz tanfolyamom lesz (C jogsi).
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
MáT:
VálaszTörlésazért nem rossz ez Mester ;-)
Kíváncsi lennék, hogy nagyon régen, amikor egyszer kipréselted a 130kg-ot, akkor hány kiló voltál. Csak azért kérdem, mert arányaiban ez lehet, hogy PR ;-)
Akkor ezek szerint maradtál a helyeden, és megy a C jogsi ;-)
Szerintem könnyebb voltam, de erősen gondolkodom egy RSPG-n, nagyon megragadtam ezen a szinten!
VálaszTörlésRSPG húzódzkodásban nem használt semmit nekem. Semmit nem fejlődtem.
VálaszTörlésHa jobban megnézzük, akkor hasonló szisztéma, mint a könnyű erő. Könnyű napok és nehéz napok. Mondjuk nekem a könnyű erő bejött, és ezért jobban is tetszik.
Az RSPG-t a fekvenyomásra gondoltam!!
VálaszTörlésÉn is fekvenyomásra értettem, csak balfaszságot írtam :DDD
VálaszTörlésSzóval fekvenyomiban a régi rekordig eljutottam, amit a program elején mértünk, de semmi változás.