Délután kicsit bemutatóztam Ákosnak a haskerékkel, aki ezt meg is örökítette. Azért ez még nem százas kivitelezés, mert a kis seggem még fent marad, nem egyenesedek ki teljesen, pontosabban nem tudok kiegyenesedni, de majd erősödünk kicsit, aztán jó lesz ez ;-)
Bemelegítés: SMR, Z-HNWU
A: Floor press: 36kg - 3x 3-3
B: Pistol:
b: 34kg - 5x2j: 38kg - 5x2
C: Húzódzkodás: 18kg - 2x5
D: Haskerék térden: 2x10
Ment minden, de a pistol meg a húzódzkodás kicsit nehézkes volt. A napokban feljött rám jó 2-3kg, sanszos, hogy ennek tudható be a dolog ;-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése