1 teljes hét off után ma ismét megkezdtem a mozgolódást.
Kb 60 percben csak SMR, Z-Neural WU, és általam ismert mobilitási gyakorlatok.
Ezután jött egy rövidebb, de jóleső golyózás:
A: TGU: 16kg - 5x 1-1
B: Swing:
24kg - 10x 10"on/20"off, összesen 10x7 ismétlés jött össze.
Ez a hét, és a jövő hét erről fog szólni, plusz heti 2-3 foci, majd megkezdek még egy 40 napos könnyű erő programot.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése