Könnyű erő 27.nap
A: Fekvenyomás: 2x5 - 82,5kg
B: Húzódzkodás: 3x3 - 7,5kg
C: Elemelés: 1RM 170kg
D: Burpee: 3x13
E: Haskerék térden: 2x10
A húzódzkodást ott csináltam, ahol régen kippingelni szoktunk, sokkal jobban ment mivel magasabban van a rúd! Egy picit félek azért mert múltkor is ott csináltam a TPU-t és sikerült a kezemet meghúznom. Remélem most nem lesz baj!
Elemelésnél ma mindenképpen 1RM-et akartam csinálni, 160kg parádésan fel is jött aztán pakolom 170kg-ra nekimegyek és meg sem mozdul! Természetesen sikerült magam elszámolni és az általam vélt 170kg az 180kg volt! Visszavettem a súlyt és ha nem is simán de sikerült! AKARATERŐ: 10 pont
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ez a régi PR-od ugye?
VálaszTörlésSajnos nem, a régi 175kg volt, de nem lesz gond a 40. nap végére meglesz!
VálaszTörlésGratula Traxi, lassan elcsíped a régi PR-t. Ezer év kihagyás után 40nap alatt visszahozni, azért nem rossz.
VálaszTörlésMég az RSPG eredményeként csináltál 172.5kg-ot, aztán kb egy hónapra rá feljött még a 175kg.
Ez az elszámolás meg örök betegséged ;-)) Párszor régebben is megjátszottad ;-)
Gratulálok Traxi :)! Csak így tovább!!!
VálaszTörlésKöszi!
VálaszTörlés