Az év első edzését megtartottam ma. Kicsit tompa voltam, ezért rövidítettem a figurát (pedig tegnap nem volt dorbézolás)
Bemelegítés: SMR, Z-HNWU
A: Floor press: 40kg - 5x 2-2
B: Pistol:
b: 30kg - 3x3
j: 34kg - 3x3
C: Haskerék térden: 2x10
Az elspórolt gyakorlatok idejében pedig SMR-eztem, és a kis bokáimmal foglalkoztam ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése