Könnyű erő 40. nap

A: Fekvenyomás: 3x3 - 95kg
B: Elemelés: 3x3 - 127,5kg

C: Guggolás: 1x3 - 100kg; 1x1 - 110kg; 1x1 - 120kg
D: Vállból nyomás: 1RM - 82,5kg

Mivel a héten nem nagyon volt időm edzeni ezért ma egy vegyes edzést csináltam! Ezzel elméletileg végeztem a 40 napos programmal, de még a húzódzkodás felmérése hátra van!
Kíváncsiságból felmértem a guggolást és a vállból nyomást is!
Guggolás nem nagyon ment valószínű sokat kivett az elemelés, bár az biztos hogy a 145kg-os PR még messze van.
A vállból nyomással teljesen elégedett 2,5 kg kellett volna a PR beállításához!