Bemelegítés: SMR, Z, boka mobilitás
A: Pistol:
j: rögzítésben 48kg-1, ami ebben a formában PR
B: Floor press: 32kg - 2x 5-5
C: Húzódzkodás: 24kg - 5x2
Mára pistol felmérés volt kiírva. Hát keserű a szám íze azért... A 48-at meg akartam így is próbálni, és örültem, hogy ment, ráadásul könnyebben mint vártam. Éreztem az abszolut rekord döntését, de nem jött :-/Az 40+10kg nagyon szar volt. Egyszer kicsit szarul engedtem le, az lent beragadt. Másodszor az alsó harmadban megakadt.
Ballal pedig még a 40 is nagyon neccesen ment, pedig a 6x1-es napot eddig ezzel csináltam :-/
Azt hittem, hogy az egész a hirtelen +3kg hízás miatt van, de aztán a húzódzkodás meg szépen ment.
Szóval én má' eztet oszt nágyon nem értem ;-)
Most lépek focira. Terem, mini kapuk, 90'.
Ákos:
VálaszTörlésNem rossz! Talán ha a karácsonyfaizzókat is felkapcsolod, akkor több fény lesz :D
de gyönyörűűűűűű
VálaszTörlésMáT:
VálaszTörléskössz partyarcok ;-)
Kapcsolhatok én ott mindent, több fény sehogy nem lesz. Az eddigi videókon sem volt, ezután sem lesz.
Itt nincs fény, csak erő, de az nagyon sok :DDD