2010. november 15., hétfő

Könnyű erő 5.nap

A: Elemelés: 3x3 - 117,5kg
B: Fekvenyomás: 6x1 - 110kg
C: Húzódzkodás: 3x3 - 5kg
D: Burpee: 5x8
E: Haskerék térden: 2x15
Bejegyezte: dátum:

5 megjegyzés:

  1. kami2010. november 16. 14:46

    Hali!

    Lenne egy kérdésem.Megmérted a sullyodat mikor nekiálltál a programnak? ,mert kiváncsi vagyok ,hogy lesz-e izomgyarapodás. :D

    üdv: Kami

    VálaszTörlés
  2. Traxi2010. november 16. 16:08

    Igen megmértem jelenleg 95-97kg vagyok! A fejlődésre én is kíváncsi leszek!

    VálaszTörlés
  3. MáT2010. november 16. 19:23

    Trax, jól megmérted a súlyod: 95-97 :)...

    Én is megmértem. Kaja előtt, szarás után 73.5kg ;-) Mondjuk kb 2 hete hasonlóan edzek, és egy biztos, hogy az átlagoshoz képest elkezdtem zabálni. Így szerintem tuti lesz vmi hízás, bár persze nem feltétlen célom. Inkább az erő érdekel.

    Persze kami, amúgy ez nem ér ám. Lecsekkolod, hogy átlag halandó embereknél is működik-e a progi, nem csak Péternél, és ha igen, akkor te is lenyomod ;-)
    Állj neki nyugodtan, jön a karácsonyi zabálás, szóval garantált a hízás ;-)

    VálaszTörlés
  4. Traxi2010. november 16. 20:22

    Jóvanna, de kötekedj mert bepörgök!!!
    Bevallom őszintén jelen esetben a súly nem számít, formámmal "elégedett" vagyok, az erő felhozatala a lényeg!!

    VálaszTörlés
  5. kami2010. november 17. 10:30

    háhá... :D
    Velem az a gond ,hogy az életben csak egyszer híztam akkor is 2 kg a HST edzésterv végett...
    Voltam győrbe metabolic typing mérésen ott meg azt mondták ,hogy erőedzést kell csinálnom ha izomzatot akarok nővelni kb 3-5 közötti ismétléseknél.Most is stabilan 69kg vagyok se le se fel. :D
    De nem tudok nekiállni egyenlőre ennek a tervnek, mert heti 3 Thai Box edzés van nah és a nem az erőről szól... :D
    De ha nektek bejön akko jövöre kiprobálom...
    :D

    VálaszTörlés

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)