Könnyű erő 3.nap

A: Elemelés: 3x3 - 117,5kg
B: Fekvenyomás: 2x5 - 85kg
C: Húzódzkodás: 5x2 - 10kg
D: Burpee: 2x15
E: Haskerék térden: 2x10

Bemelegítés minden nap ízületek átmozgatása és 5' ugrálókötél!

Utána kosármeccs volt, megint győztünk így a bajnokságban 50%-kal állunk!