Edzés 9.

Mielőtt Traxival lépnénk Győrbe, lenyomtam egy rövidített adagot.

Bemelegítés: Z

A: Floor press: 34kg - 5x 2-2

B: Pistol:

b: 24kg - 3x3
j: 28kg - 3x3

C: Húzódzkodás: 24kg - 3x1

D: Haskerék térden: 2x15