Tegnap teremfocin voltam. 90' kis teremben úgy, hogy csak az alapvonalnál van kint a labda. Tehát folyamatos játék volt, szinte zéró pihivel. Kemény volt a végére.
Ma pedig megkezdem azt a bizonyos 40 napot. Testsúly: 73.5kg
Bemelegítés: SMR, Z Neural warm up
A: Floor press:
16kg - 2-2
24kg - 2-2
28kg - 2-2
32kg - 5x 2-2
B: Pistol:
8kg - 3-3
16kg - 3-3
j: 28kg - 3x3
b: 24kg - 3x3
C: Swing: 32kg - 5x10
D: Haskerék térden: 2x15
Nem az ismétlések teljesítése miatt, hanem minőségre minden tök jól ment, jó kis edzés volt.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése