Edzés 3.

Délután 50perc teljes testes masszázson voltam (még ezer éve szülinapomra kaptam egy bónt). De jó is volt. Az SMR-t ki is hagytam ma.

Bemelegítés: Z Neural warm up

A: Floor Press:

16kg - 1-1
20kg - 1-1
24kg - 1-1
28kg - 1-1
32kg - 1-1
36kg - 6x 1-1

B: Pistol:

4kg - 5-5
12kg - 5-5
b: 20kg - 2x 5-5
j: 24kg - 2x 5-5

C: Swing: 16kg - 2x50

D: Haskerék állva: 2x3

Pistolnál kisebb súlyoknál néha akadnak gondok. Hát igen, nem az igazi a mobilitásom, főleg a bal oldalon.
A haskeréknél nem tudtam úgy teljesen kigördülni, mint térdről, de határozottan jobban ment, mint régebben, amikor próbáltam.