Edzés 2.

Bemelegítés: SMR, Z Neural warm up

A: Floor press:

16kg - 3-3
24kg - 3-3
28kg -3x 3-3

B: Pistol, súly rögzítésben:

8kg - 2-2
16kg - 2-2
24kg - 2-2
b: 28kg - 5x2
j: 32kg - 5x2

C: Swing: 24kg - 2x25

D: Haskerék térden: 2x10

FP-nél még a héten az alsó százalékhatárokkal dolgozok.
Pistol jól ment, bár a ballal a legelső ismétlésnél seggreültem, ahonnan még nehezebb volt felállni.
Swing, haskerék very lájtosan, mert holnap is lesz nap.