Bemelegítés: SMR, Z
A: Floor press: 28kg - 2x 5-5
B: Pistol:
b: 32kg - 6x1
j: 40kg - 6x1
C: Húzódzkodás: 16kg - 2x4
D: Haskerék térden: 1x30
A pistol tényleg jól ment. Határozott, biztos ismétlések születtek, talán az egyik körben a balosnál dőltem kicsit kifelé így egy kicsit küzdős volt a felállás, de megvolt. Lassan letelik az első két hét, fel kell mérni, hogy hogy állok. Kíváncsi vagyok!
A húzódzkodásnál 2x5-öt szerettem volna, de itt vhogy nem éreztem a kraftot. Bukásig nem akartam edzeni, ezért lettek csak 4 ismétlések.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése