Még pénteken kiszívtunk 4-1-re a focibajnokságban. Visszacsúsztunk a 6. helyre.

Utána pihi volt, de ma edzettem.

Hosszabb 30' SMR, ugrálókötél, Z és kis oh farmer walk 16kg-os kettlebellel bemelegítésként, majd a következő Metcon-t nyomtam le (Traxiról neveztem el, mert ő találta ki ;-) ):

Traxi (05.18.)

75x guggolás
50x burpee
50x fekvőtámasz
100x felülés karlendítéssel
75x guggolás

Eredmény: 15'20"

Elég szépen kipurcantam. Tüdőben is frankó volt, meg hát izomállóképességben is odabaszott. Főleg a fekvők nem mentek, mocskosul bekötöttem. Azért ennek még jobban kellett volna mennie... :-/

Végén ismét SMR.