Nekem a kinti futópályás edzést elmosta az eső, így elég későn tartottam egy kis mozgást.

SMR, bemelegítés

MetCon:

50x Swing 24kg
100x Ugrálókötél
20x Haskerék térden

40x Swing 24kg
80x Ugrálókötél
16x Haskerék térden

30x Swing 24kg
60x Ugrálókötél
12x Haskerék térden

20x Swing 24kg
40x Ugrálókötél
8x Haskerék térden

10x Swing 24kg
20x Ugrálókötél
4x Haskerék térden

Idő: 13'01"

Megint nem sikerült halálosra, de azért fincsi volt.

Meccs, és SMR.