SMR, Z, 2-3' ugrálókötél

Mára az Egylábas guggolás súly nélküli gyakorlása volt eltervezve, méghozzá azért, mert azt mondják, hogy így nehezebb, mintha a kezembe fognék egy 48kg-os bellt ;-)
Lábanként 25-25-öt csináltam, és 3-asával haladtam, ami jobb lábbal mindig gond nélkül ment, de balnál több sorban is kettő ill. három felé kellett osztanom, mert vagy leengedés közben vagy a leengedés alsó pontján elvesztettem az egyensúlyom. Hát igen, a bal bokám mobilitása nem olyan mint a jobbik. Ebből rendszeres gyakorlás lesz a jövőben is.

Pistol: BW - 25@

Majd az esti meccs közben SMR.