Na megesett a mai eset.
Végre véget ért a napok óta tartó monszun, és kisütött a nap. Kettősnyíl, MáT kikúszott a pályára a 8-as és a 16-os bell társaságában, és ez sikeredett...
(még itthon egy kis SMR + a súlyok kicipelése hevederen nyakban - 400m)
A: Taktikai húzódzkodás:
BW - 5
+8kg - 5
+16kg - 5
+24kg - 2x/4, 3
/2' pihi+50 kis ugrálás, mintha ugrálóköteleznék
B1: Snatch 16kg: 2x10@
B2: KTE: 2x10
MetCon:
5x40m sprint/3' pihi
Hazafelé menet még a kijárat keresztvasán:
C: Lógás L-tartásban: 3x max: 30", 24", 13" /1' pihi
Hát ez a lógás vmi ritka szarul ment, úgy látszik nagyon elfogytam az edzés végére. A PR-em 49", ez attól meg fényévekre van.
Azért úgy globál jól esett.
Itthon csirke+saláta már benyomva, jöhet a zuhany, és SMR.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hahahaaaaaaa múltkor lógicsáltam 52"-et :P
VálaszTörlésBakker pillesúlyú cimborám, egész héten lógni fogok (melóból :P), és hétvégéig majdan jól megdöntöm, hogy vigyorogva szoríthassak kezet ;-)
VálaszTörlésAmúgy nem lepődök meg már a te eredményeiden sem. Lassan azok is kezdenek űrkategóriába kerülni. Qrva sok a mutáns már Cegléden ;-) :P
Na én jövő héten csak azon akarok versenyezni, hogy ki tud nagyobb hasast ugrani a medencébe :D
VálaszTörléshát igen. Remélem marad majd enerdzsi, és lehet majd állatkodni a strandon, arra vhogy én is nagyon fenem a fogam ;-)
VálaszTörlésCsak maradjon ilyen jó idő, hogy lehessen strandolni!! A többi már jön magától....
VálaszTörlés