Tegnapi edzés 2010.03.01.
Fekvenyomás:
1x4 / 60kg
2x3 / 80kg
1x2 / 90kg
1x2 / 100kg
1x1 / 110kg
1x4 / 115kg
1x4 / 115kg
1x3 / 115kg
1x3 / 115kg
Kiegészítő gyakorlatok:
A: Incline DB bench press 45° 1x10 /30kg; 2x10/ 35kg
B: Tárogatás gépen 3x12 / 80kg
MetCon:
10x lengetés DB 25kg
1x burpee
10x lengetés
2x burpee
.
.
.
10x lengetés
9x burpee
10x lengetés
10x burpee
Eredmény: 8'40"
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ennél a WOD-nál már régóta nem tudok feljődni semmit! Nem tudom mi lehet a baj!
VálaszTörlésA fekvenyomást sem éreztem, elég gyérül ment ráadásul kurva sokan voltak a teremben!
...na majd a 24es bellel is rápróbálsz ;-)
VálaszTörlés