All day henyélést tartottam ma, és ebéd után bedobtam egy fél órás szundit is.
Azért, ahogy terveztem, mozgolódtam kicsit itthon.

3' ugrálókötél+szokásos bemelegítés+SMR

A: Floor press 16kg KB (DE): 6x3@

B1: Mellső hídtartás: 3x45"
B2: 8-as figura 16kg KB: 3x10@
B3: Oldalsó hídtartás (jobb): 3x45"
B4: Halo 16kg KB: 3x8@
B5: Oldalsó hídtartás (bal): 3x45"
B6: Álló vádli 16kg KB: 3x20

Ez pihenő nélkül végigment.

MetCon:

5 kör:

Fekvőtámasz: 30-20-10-20-30
Lengetés 24kg KB: 30-20-10-20-30
Haskerék: 15-10-5-10-15

Idő: 12'30"

SMR.