Nem éreztem magamban ma az erőt, de a késői időpont ellenére gyakoroltam egy rövidet.

Bemelegítés, majd pályán

A: Taktikai húzódzkodás: 1x max: 15 új PR

B: Húzódzkodás jobb kéz bic. fogás, bal kéz madár fogás: 1x10

C: Húzódzkodás bal kéz bic. fogás, jobb kéz madár fogás: 1x10

D: Kipping húzódzkodás: 1x20

Itthon MetCon:

100x burpee

Idő: 7'53" (3'03" volt 50-nél a részidő)

Eredetileg Jocinak adtam fel mára ezt a metcon-t, és beígértem, hogy én is megcsinálom. Kedvem nem volt hozzá, de végigvittem. Jocinak vasárnap még összesen befigyelt 120 fekvőtámasz, és hiába nem volt izomláza, most nagyon kijött közben, és 50-nél abbahagyta. Elsőre azonban ez az 50 is szép.

E: Haskerék térden: 1x30