Traxi edzése (később Misi is befutott)

Fekvenyomás:

Dinamikus erőfeszítés
12x3; 1RM 50% (65kg) /45" pihi

Így még nem próbáltam a fekvenyomást, de érdekes volt, úgy gondolom ennek a módszernek a hatékonyságát a guggolásnál fogom tudni kamatoztatni!

Kiegészítő gyakorlatok:

A: Incline DB bench press 3x10 / 30kg
B: TPU 2x5
C: Superman tartás 2x45" / 1' pihi

MetCon:

10' Snatch 16 kg DB (10 után váltottam kart)

Traxi Eredmény: 160
Misi eredmény: 140

Nem ezt a MetCon-t akartam csinálni, de nem bántam meg! Kivitelezés és a szabályosság biztos nem volt tökéletes. Combom eszméletlenül bedurrant! Alap MetCon lesz ez, de legközelebb KB-vel fogom csinálni!