Bemelegítés: SMR, Z, boka
A: Húzódzkodás: 18kg - 5x2
B: Katonai nyomás: 16kg - 2x 5-5
C: Pistol: 28kg - 6x 1-1
D: Swing: 24kg - 5x10 (percenként)
E: Haskerék térden: 2x20
Tegnap írtam, hogy érzem az erőt az első napokhoz képest, viszont az nem túl bíztató, hogy a mostani max-aim kb olyanok vagy rosszabbak, mint az előző 40napos program előtt, szóval ez a következő 40 nap inkább az erő visszahozásáról szól majd :-/
Mindegy, csak türelem, türelem ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése