Mai adag....

A: Front Squat: 5-5-5-3 - 60kg-70kg-80kg-90kg

B: MetCon

HCC beugró feladat:

5 Clean&Jerk - 5 Burpee
4 Clean&Jerk - 6 Burpee
3 Clean&Jerk - 7 Burpee
2 Clean&Jerk - 8 Burpee
1 Clean&Jerk - 9 Burpee

Reggel 3/4 5 kor keltem kétszer voltam gyakorolni a vezetést városi forgalomban (7,5t) nem voltam annyira a toppon, de mindenképpen le akartam menni edzeni.
Front squat helyett OHS-t szerettem volna gyakorolni, de mikor a súlyt fej felett tartom nagyon fáj a bal hüvelykujjam!
MetCon alatt végig égett a combom ezerrel (FS+MC+izomláz), úgyhogy nem maradhatott el a fetrengés a végén)