Ma délelőtti edzést tartottam, mivel nem volt meló....

A: Guggolás: 5-5-5-4-2 / 100kg-105kg-110kg-115kg-120kg

B: Elemelés: 3x8 / 100kg

C: Hídtartás: 3x1' / 1' pihi

D: Lábmátrix

Elméletileg tegnap is kellett volna edzenem, de izomlázam volt és nem láttam értelmét a szenvedésnek! Ma már jobb, de a tricepszemet még elég jól érzem!