Bemelegítés: SMR, Z-Neural warm up, boka mobilitás
A: Húzódzkodás: 20kg - 6x1
B: Katonai nyomás: 20kg - 3x 3-3
C: Pistol: 26kg - 5x 2-2
D: Haskerék térden: 2x15
Végre az első olyan edzés, amikor éreztem már vmi erőt is. Igaz, hogy még lazábbak a súlyok, de mostmár könnyedebb volt az egész. Még filózok, hogy adok-e még magamnak egy hét felvezetést vagy holnap belevágok...
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése