Felvezetés, hétfő

Na végre... MáT visszatért!!! ;-)
Múlt héten megéreztem, hogy valami betegség lappang bennem. Hát sajna igazam is lett. Jó pár napig hőemelkedésem volt, de a tonnaszám betolt C-vitaminnak és a Neocitrannak köszönhetően helyrejöttem. Már csak egy kis köhögés maradt, de nem túl vészes.
Szóval 3hét aktív pihi és 1 hét betegség után (húh de rosszkor jött) ismét nekiállok a dolgoknak. Mivel úgy érzem, egész jól elgyengültem, ezért minimum egy hét felvezetés jön.

Bemelegítés: 10' SMR, Z-Neural warm up, mobilitási gyakorlatok

A: Húzódzkodás: 10kg - 2x5

B: Katonai nyomás: 24kg - 5x 1-1

C: Pistol: 24kg - 3x 3-3

D: Haskerék térden: 2x10

Baba súlyokkal dolgoztam, de ennyi kihagyás után ezt is éreztem.