Ízületek átmozgatása
10' ugrálókötél
B: Elemelés
1x8 / rúd
1x5 / 60kg
1x5 / 90kg
1x3 /115kg
1x3 / 125kg
1x3 / 130kg
1x3 / 135kg
1x3 / 140kg
1x3 / 145kg
1x8 / 90kg
Nagyon jól ment az elemelés (ahhoz képest hogy mennyit kihagytam), úgy gondolom hogy a maxom most 155-160kg környékén lehet!
Eddig nagyon tetszett az edzés, de jött a feketeleves!
C: MetCon
10 Kipping
1 Tolódzkodás
9 Kipping
2 Tolódzkodás
.
.
.
2 Kipping
9 Tolódzkodás
1 Kipping
10 Tolódzkodás
Sajnos csak egy kört tudtam megcsinálni, a második kör első kippingjénél megint éreztem a fájdalmat a kezemben és inkább abbahagytam! :-(
ÓÓÓ bakker jobbulást!
VálaszTörlésDokinál nem voltál még?
Orvosnál még nem voltam, úgyis csak azt mondja hogy pihentessem, de különban pont a mai edzés után megfordult a helyembe hogy mégis el kéne mennem!
VálaszTörlés