Bemelegítés: SMR, Izületek átmozgatása
A: Katonai nyomás: 5x4
8,16,20,24...
jobb: 28kg
bal: 28kg-2 + 16kg-2
Végre nem volt olyan brutál szar, de még van mit alakulni...
B: Floor press: 16kg - 2x8-8
C: Egylábas guggolás: magas intenzitás
8 kg - 3-3
16 kg - 3-3
20 kg - 3-3
24 kg - 3-3
bal: 32 kg - 4x1 (Goblet-tartásban)
jobb: 32kg-1, 36kg-1, 40kg-1 (régi PR), 44kg-1 (új PR), 48kg-X bukta
Videózás nem volt tervezve, de ahogy kezdtem bevadulni, és a 40kg egész simán jött fel, így megkértem Esztit, hogy vegye fel az alakításom. A 44-es videó végén nem jött össze a 16-osba fűzött 2kg-os kézisúlyok megvilágítása, de így is jó ;-)
48kg - FAILED
Aztán ez a rekord úgy feldobott, hogy a végén gondoltam, eltépek egy pakli magyar kártyát (össz. 33 lap), és Esztit itt is megkértem, hogy videózzon, hátha jobban megy...
Hab a tortán...
3. magyar kártya tépésem, és több mint elégedett vagyok... A ceglédi táborban esélyem nem volt, aztán itthon, amikor az elsőt eltéptem, akkor nagyon megszenvedtem vele, most meg tök jól ment (magamhoz képest), pedig nem volt sok Swing, csak pár szöget hajlítottam, meg párszor csavargattam törölközőt, ennyi. De vmit úgy látszik használt...
Abszolut PR: 19 sec
Most Bajnokok Ligája focimeccs, és közben SMR.
Ezek a spotlámpák továbbra is szarok, sötét a videó...
VálaszTörlésLegközelebb olyan szegletben kell edzenem (vagy csak videózni), ahol jobb a fény (mondjuk, ahol a kártyát téptem)
Ákos:
VálaszTörlésBayern mez és papucs :D De a teljesítmény számít tudom :)
MáT:
VálaszTörlésCsak lazán, tudod ;-)
Videózás szempontjából meg az Esztit ki kell majd okítanom. Kártyatépésnél elég, ha csak a felsőtest van benne.
...na, majd legközelebb, amikor egy teljes pakli pókerkártyát tépek :P
Széééééép!!
VálaszTörlésÁkos:
VálaszTörlésDe akkor ne ilyen Kínai szarral csináld majd, hanem valami Piatnik szerűvel! Azért szerintem van különbség kártya és kártya között, hiába papír! Hétvégén én is nekiesek egynek!
Nyomikám, szerencsére látszik a videón, hogy PIANTIK ;-)
VálaszTörlésJövő héten veszek újakat, megnézem azok, hogy szuperálnak majd.
Üdvözlet a kártyatépők világában! Jó volt az tépés, csak így tovább!
VálaszTörlésJaj de ügyibügyi a Máté!
VálaszTörlésNem mersz egyszáll pecsben kártyát tépni, úgysincs benne a videóban :D
Sanyi, aki szintén látott már kártyát ;-)))...ez nagy duma, láttam már pár tépésed. Elég durvák ;-)
VálaszTörlésAmúgy köszönöm, qrva jó élmény, motiváció egy ilyen tépés.
Imi, félek, ha kipakolom nektek itt a gyíkom, akkor lenne elrettenés ;-) Amikor anno boxerban pistoloztam, de meg is ijedtél, hogy kimászik vmi a nacimból, szóval ne biztass itt underless tépésre :DDD
Wow, király az a pistol! Na meg a kártyatépés is! Gratula!
VálaszTörlésDe mi lenne, ha nappal, esetleg még mondjuk a szabadban is videóznál? :)
Kösz Ricsi!
VálaszTörléshááát... lusta gyerek vagyok én, szóval nem cipelem ki a belleket a szabadba ;-)
Legközelebb a "kártyatépős" helyen fogok bohóckodni.
A videózás mindig spontán jut csak eszembe, aztán akkor már lusta vagyok áttelepíteni az edző platzot a jobb megvilágítású helyre.
Na de ígérem, hogy legközelebb úgy lesz ;-)