Izomlázam még mindig van, a kipping és az elemelés megtette a kellő hatást mind az alsó mind a felsőtestemen.
Egyre jobb lesz, de még nagyon messze vagyok régi önmagamtól!

A: Bemelegítés

Ízületek átmozgatása
5' Ugrálókötél

B: Fekvenyomás (minden pihenőben 5 kipping)

1x10 / 20kg
1x10 / 60kg
1x8 / 70kg
1x5 / 80kg
1x5 / 90kg
1x2 / 100kg (nem ennyit akartam, de több nem ment)

C: Futás futópadon (nem volt hely a teremben, ezért futottam egy picit nehogy lemerevedjek)

6' Futás
2' Kocogás

D: MetCon

4 kör
30 Guggolás
80 Szimpla ugrálókötelezés

Délután SMR

Mai napon volt alkalmam edzés után kipróbálni a TRX-et Veiner Rita segítségével!
Nagyon kemény tud lenni, mutatott egy-két gyakorlatot alsótestre, ami felért egy MetCon-nal!
Lehetséges hogy a későbbiekben be fogok iktatni heti egy TRX edzést hogy fejlesszem az állóképességem!

TRX edzés Sopronban