Bemelegítés: SMR, Z Neural warm up
A: Floor press:
16kg - 2-2
20kg - 2-2
28kg - 2-2
36kg - 5x 1-1
Emeltem a súlyon az eddigi 32kg-hoz képest. Csak egy ismétléseket nyomtam, és szépen ment. Örülünk!
B: Pistol, súly rögzítésben:
8kg - 3-3
16kg - 3-3
24kg - 3x 3-3
Ez is jól ment múltkor, de egy napra elég lesz egy gyakorlatból az emelés.
C: Swing: 16kg - 5x20
D: Kártyatépés:
Piantik Poker: 1x 28lap, 1x27lap
A kártya még Ceglédről maradt, és kivártam vele, amíg egy fél paklit legalább szét tudok kapni. Sikerült, és egész jól ment ez is.
E: Befőttesgumi szétnyitás: 3x 6-6
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése