Délután:

Bemelegítés: SMR, Izületek átmozgatása

A: BUP:

8kg - 5-5
16kg - 2x3-3
24kg - jobb: 2x1, bal: 2x0 (helyette: 16kg-2x1)

B: Floor press:

8kg - 5-5
16kg - 5-5
24kg - 3x 5-5

C: Egylábas guggolás:

8kg - 3-3
16kg - 3-3
24kg - 3x 3-3

D1: Szöghajlítás: 3x1 db
D2: Befőttesgumi szétnyitás (2 vastag): 3x 8-8

Este:

Focimeccs a kispályás bajnokságban. Harmadik helyen álltunk, és az elsők ellen játszottunk. Nyertünk 4-0-ra, én rúgtam az elsőt megint egész messziről. A kapus előtt sokan álltak, így nem látta a bogyót, az pedig félmagasan bevágódott a kapu jobb oldalába ;-)
A dolog szépséghibája annyi, hogy félidő előtt közvetlen megsérült az ellenfél egyik játékosa, így a második félidőt emberhátrányban játszották végig, ami nagy előny volt nekünk. Sajnos ilyen a foci.