Mivel érzem, hogy kerülget egy kis megfázás, ezért nagyon soft-ra vettem a figurát.
Bemelegítés: SMR, Z
A: Katonai nyomás: 6x4
8,16,20,24, 28kg - 2x
B: Kártyatépés: maradék fél paklikat próbáltam elnegyedelni több-kevesebb sikerrel
C: Befőttesgumi szétnyitás: 3x8-8
Ákos is átjött. A katonai nyomás részt csinálta velem, utána pedig swingelt 10x15-öt a 24kg-ossal.
Az edzés végén pedig hajlított 3db 42x120-as szöget, majd belefeszült a 200-as ceglédi szegbe, és az természetesen kifogott a gyereken. Nem a szög, hanem ő hajlott meg ;-)))
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ákos:
VálaszTörlésHajlok rá, hogy előbb utóbb meghajlítsam :) Így első nekifutásra nem akartam rögtön kettétépni, mert azzal brutál módon bealáztalak volna :D:D:D