Ma TRX volt  terítéken...

A: Row: 3x15

B: Biceps Curl: 3x12

C: Squat + Row + Squat + Biceps Curl: 3x6-6

D: Chet Press: 3x15

E: Overhead Triceps Extension: 3x12

F: Inside Chest Flys: 3x14

G: Split Arm Reverse Flys: 3x8-8

H: Lunge: 3x20-20

I: Crossing Balance Lunge: 3x12-12

J: Suspended Plank With Abduction: 3x30"

K: Atomic Push Up: 3x10

L: Pike: 3x10

M: Side Plank: 2x30"-30"

N: Hip Press: 3x10

A végére patakokban folyt rólam a víz!
Holnapra csak valami brutál MetConra lesz.......