A: Fekvenyomás: 5-2x4 -2-7/ 100kg-105kg-110kg-90kg

B: MetCon:

100 guggolás 5 húzódzkodás
75 guggolás 10 húzódzkodás
50 guggolás 15 húzódzkodás
25 guggolás 20 húzódzkodás

C: Felülés súllyal a fej felett: 3x15/10kg

A fekvenyomás megint nem jött ahogy szerettem volna, de nem lehet mindig rekordot dönteni!
MetCon megölte a combom, már az első 40 guggolás után alig bírtam mozogni, holnap biztos lesz izomláz!

Délelőtt ért egy kis munkahelyi baleset, orrba vágott a ponyvatartó léc amikor ki akartam bontani! Most úgy nézek ki akinek bebasztak egyet egy szombati buliba! Orromon hatalmas seb, szemhéjam felrepedve szemem alatt egy kisebb mokka!