Easy srength 12.

Bemelegítés: SMR, Z, mobilitás

A: Húzódzkodás: 34kg - 1 -> NPR

B: Katonai nyomás: 24kg - 3x 3-3

C: Pistol: 26kg - 5x 2-2

D: Swing: 24kg - 5x10 (egész percre)

E: Haskerék térden +10kg: 2x5