Újra a fedélzeten egy kis nyaralás után. Jöhet a tapsvihar!...Köszönöm, köszönöm! ;-)

Délután kis cipekedés volt a kánikulában. Ágy le a negyedikről, majd máshol fel a másodikra, majd innen régi ágy le. Hát hatalmas fíling volt.

Bár edzést nem terveztem, de 9-kor rámjött, hogy mégis kéne kezdeni vmit magammal.

Sok idő elment SMR-rel illetve Z-s izületi átmozgatásokkal, ami így 1 hét edzéskiesés (bár aktív pihenő volt) után rendkívül jól esett.
Majd egy 100-as ugrálókötelezés után gyakorlás szinjén jöttek a következők...

A: Military press:

8kg - 3@
16kg - 3@
24kg - 3x3@

B: Pistol:

bal láb: 5x/BW-1; 8kg-3; 16kg-3; 24kg-2x2
jobb láb: 5x/BW-1; 8kg-3; 16kg-3; 24kg-2; 32kg-2

C1: Swing 24kg: 2x20
C2: Mellső hídtartás: 2x1'

Ennyi fért bele mára. Pistol miatt külön öröm, hogy jól ment, és nem sokat "felejtettem".