SMR, Z Neural warm up
Fogáserősítés:
A: Törölköző csavarása: 4x15-20"
+ "kártyatépő" fogásban 2 kör (vastagra összehajtogatott törölköző tetejére fogtam rá egyik kézzel)
B: Befőttesgumi szétnyitás ujjal: 6 gumi 4x12-12
+ gumi szorosabbra (duplára) véve: 2x10-10
C: Gripper tartás: 2x1-1'
(nem egy márkás cucc ez, csak vmi "mezei" gripper :), de nekem kezdőnek egyelőre jó, aztán, ha bevadulok, mert jönnek majd az eredmények, akkor beszerzek komolyabbat is)
Első komolyabb (magamhoz képest) célirányosan fogáserőt növelő edzésem volt...tetszett ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése