Ahogy ígértem ma termi edzés következett!

A1: Fekvenyomás
WU: 1x5 /50kg; 70kg; 80kg
3x5 / 90kg
A2: Kipping 3x5

B: Thruster 3x8 /42,5kg

C1: Invertált evezés (láb a földön) 3x8
C2: Face pull 3x8 / 40kg

D1: Bicepsz állva rúddal 3x8 / 20kg
D2: Letolás csigán 3x10 / 55kg

E: Római szék 2x15

Itthon SMR

Mára ennyi kíváncsi leszek holnap mennyire lesz izomlázam! Nem akarom elkiabálni de úgy néz ki hogy rendbe jött a kezem!!!!!
Fittségi szintemet mutatja hogy a tegnapi futás után az oldalsó hasizmomban van izomláz!