Bonus

Bonus, mert egy floor press felmérést bónuszként rádobtam a 40 napra.

Sajna viszont nincs videó... A nem sikeres ismétlést nincs kedvem feltölteni valahogy.

SMR, sok korrekció, mobilitás

A: Floor press: 54kg - 2x0

B: Swing: 24kg - 8x10

C: Haskerék térden: 2x10

Az 52kg megint kiment, de az 54kg 2x sem sikerült. Félig kiment, majd sokáig félúton küzdöttem vele az első kísérletnél, a másodiknál indításnál elfordult, így hagytam a francba. Igazából ez a gyakorlat indult a legjobban, de a leggyengébb lett, amit egy 50kg-os Pistol, és 44kg-os TPU mellett csöppent sem bánok.
Swinget ezer éve nem csináltam. Kezdésnek ez is jó lesz, szép izomlázat fog okozni.