Traxival együtt mentünk terembe edzeni.

Bemelegítés+váll rehab

A: Elemelés:

Traxi: 50kg-5; 80kg-5; 100kg-5; 110kg-5; 120kg-5; 130kg-5, 140kg-5

MáT: 50kg-8; 80kg-6; 90kg-5; 100kg-5; 110kg-2x5

Traxi:

B: Pistol gyakorlása
C: Felhomorítás 3x10
D: Vádli ülve 3x10

MáT kiegészítők:

B1: Thruster 40kg: 2x8
B2: KTE: 2x12

C: Ülővádli: 20kg-15; 30kg-2x15

MetCon:

"Luki"

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1x Húzódzkodás
5x Burpee a húzódzkodások között

Össz.: 55 húzódzkodás + 50 burpee

Idő: 6'51" (Gratula neked Imi az 5'08"-hoz!!!)

Szóval nagyjából egy hetes pihi után, és érezve, hogy nem vagyok hatalmas formában, álltam neki a fenti szörnyetegnek...merthogy az volt. Meg akartam dögleszteni magam, hát sikerült.
Egy enyhe közjáték azért megszakította, kicsit megzavarta a progit... Nem kertelek, rámjött a fosás ;-)))), pedig hányingert vártam. Megálltam, és ez nem tett jót, kizökkentem, és már levegőért is kellett kapkodnom, nemcsak a kakee-t visszatartani ;-)
Azért persze Traxi biztatott nem is akárhogy: "Felőlem lefoshatod a falat is, de CSINÁLD MÁR!!!" ;-).... mindig is tudtam, hogy kedves gyerek ;-) Röhögni nem volt erőm, csak gyűrtem, gyűrtem, és a végére nem fostam cifrára a kis nacim, de kifeküdtem, mint egy hulla, és zihálva kerestem a levegőt.
Mocskos progi volt, köszi Imi, hogy megkínáltatok vele minket is ;-)... mostani formával, és persze NORMÁL körülmények között ;-) szerintem vhol 30"-60" maradt bennem.
Ütős na, és most igen jól érzem magam, hogy megcsináltam.
Pedig csak ~7', de halál, ajánlom mindenkinek szeretettel! ;-)
Hamarosan ismét találkozunk ..;-)