A Húsvétot teljes pihenésre szántam, de az utóbbi két napban elég sok édesség lecsúszott a torkomon, szóval megszólalt a lelkiismeretem, hogy edzeni kéne.
Persze kedvem is volt hozzá ;-)

Bemelegítés+váll rehab

Majd egy kicsit átkozmetikázott BJW következett:

2 kör folyamatosan:

Swing 24kg KB: 20
Halo 16kg KB: 10@
Swing 24kg KB: 20
8-as figura 16kg KB: 20
Swing 24kg KB: 20
C&P 16kg KB: 8@
Swing 24kg KB: 20
Haskerék térden: 15

Végén kis gyakorlás:

BUP 24kg KB: jobb kézzel 2x1 is megvolt, bal X

Stacked press 24+8kg KB: jobb kéz 1x1, bal X

Boka mobilitás, nyújtás, SMR.