Ma megint pályás halál volt! Mai edzésünket Ricsi sporttárstól láttuk!
MetCon I:
"Death by 10 meters Going Prone":
Eredmény:
MáT: 9 kör
Traxi: 9 kör + 9 ismétlés
Misi: 9 kör
MáT és Misi már nem futott neki a 10. körnek 4" pihi volt csak! Brutál fárasztó egy program még a számolás is nehezemre (Traxi) esett!
MetCon II:
3 kör időre:
30m sétáló kitörés
50 guggolás
25 felhomorítás
Eredmény:
MáT: 8'15"
Traxi: 10'38"
Misi: 10'38"
Ez az a feladatsor, melyben szerepel a két leggyengébb gyakorlatom a kitörés és guggolás személyében, meglátszik a eredményen is (Traxi)!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
MáT:
VálaszTörlésezt a sprintelőst vmikor meg kell, hogy csináljam megint. Megnéztem Ricsiék eredményét...
Ricsi 10kör+6, a haverja: 11kör
...viszont a másik metconban 1"-cel jobb voltam náluk is ;-)
Örülök, hogy kipróbáltátok! :)
VálaszTörlésA sprintelős mókával viszont nagyon le vagyunk maradva.
Innen néztem:
http://www.diablocrossfit.com/dcfblog.php
Itt tárolják az eredményeket:
http://beyondthewhiteboard.com/workouts/44210-mini-metcon-death-by-10meters-going-prone/filters/45535
Igencsak az alján lennénk. :)