Végre itt a jobb idő, gyorsan meg is támadtuk a futópályát! MáT barátnője Eszti is velünk tartott!

MetCon I:

100m sétáló kitörés
1000m futás
50m békaügetés

Eredmény:
Traxi: PR 8'23" (8'50")
MáT: PR 7'44"

15' pihi

MetCon II:

10 Swing 24kg KB
1 Burpee
10 Swing
2 Burpee
.
.
.
10 Swing
9 Burpee
10 Swing
10 Burpee

Eredmény: PR 7'54" (8'29")

Most csináltam először Kettlebellel, teljesen más mint egykezes súlyzóval! Valószínű tudok ennél még jobb időt, mert a combom az MetCon I után nagyon beállt!

MáT:

MetCon II.

50x kipping húzódzkodás

Idő: 2'32"

Végén nyomtam két sprintet:

60m: 8"37
100m: 13"94

Elég jól kidöglesztett az edzés. Most itt pihegek a gép előtt, de még a tv előtt SMR-ezek majd kicsit.