Túl fos idő van kint, ezért itthon edzettem.
Az "újrakezdés" alkalmából videót is töltöttem ;-)

Bemelegítés+SMR után ismerőstől kapott Z-Health dvd-ről próbáltam végigküldeni a Neural Warm up -ot. Elsőre csak annyi, hogy érdekes... és fura.
A mozdulataimon tuti lenne mit csiszolni. Mindegy igyekszem gyakrabban csinnyánnnyyi, mer' azt mondják, hogy jó ;-)

A1: Pistol 16kg KB: 2x2@
A2: Evezés 16kg KB támasz nélkül: 2x15@
A3: Mellső hídtartás: 2x45"

MetCon:

8' AMRAP (8' alatt max számú kör)

4x Kézenállásból nyomás
12x Swing 24kg KB
8x Haskerék térden

Eredmény: pontosan 7 kör

Videó az első öt körről készült. Zene csak az indítás után jutott eszembe, és így utólag visszanézve/visszahallgatva vmi ritka szar szám(ok) mentek a rádióban.
A metcon nagyon jól esett, bár olyan fetrengősen nem készített ki.

...két részletben azért felkúszott a video.